軽い運動を行うようにしましょう、とブログにも書いていますが、
私、鎌田は実は運動が苦手です。
でも、このままではいけない、と
３年ほど前からヨガ教室に通うようになりました。
といっても始めは、どのポーズもろくにできず。
でも、ヨガの先生はいつも言ってくれます。
「焦らず自分のペースで呼吸と共に、
呼吸の入るところまででポーズをとるように」と。
その事を常に頭におきながら、
週に一回通い続けています。
すると、３年目にして
今までできるには、ほど遠いと思っていたポーズが
とれたのです！
奇跡！と思うほどびっくりしていました。
地道にしてきた甲斐がありました。
私は、軽い運動をしましょうとサロンでも言います。
体操でもいいので続けて行きましょう、と。
運動嫌いな私だからこそ言いたいのです。
その少しの運動や体操を週一でも
続けることで、体の微妙な不調にも気づくようになり、
続けることで、浅かった呼吸が深くなり、
続けることで、いつのまにか必要な筋肉がつき、
続けることで、硬かった足首が柔軟になり、
続けることで、そり腰で腰痛気味だったのが、まっすぐな姿勢がしやすくなり、
続けることで、私でもやれるんだ、と喜びや自身、その時の心の変化も現れる。
まずは、自分にできることから続けてみましょう。
