続ける事

軽い運動を行うようにしましょう、とブログにも書いていますが、
私、鎌田は実は運動が苦手です。

でも、このままではいけない、と
3年ほど前からヨガ教室に通うようになりました。

といっても始めは、どのポーズもろくにできず。
でも、ヨガの先生はいつも言ってくれます。
「焦らず自分のペースで呼吸と共に、
呼吸の入るところまででポーズをとるように」と。

その事を常に頭におきながら、
週に一回通い続けています。

すると、3年目にして
今までできるには、ほど遠いと思っていたポーズが
とれたのです!
奇跡!と思うほどびっくりしていました。

地道にしてきた甲斐がありました。

私は、軽い運動をしましょうとサロンでも言います。
体操でもいいので続けて行きましょう、と。

運動嫌いな私だからこそ言いたいのです。
その少しの運動や体操を週一でも
続けることで、体の微妙な不調にも気づくようになり、
続けることで、浅かった呼吸が深くなり、
続けることで、いつのまにか必要な筋肉がつき、
続けることで、硬かった足首が柔軟になり、
続けることで、そり腰で腰痛気味だったのが、まっすぐな姿勢がしやすくなり、
続けることで、私でもやれるんだ、と喜びや自身、その時の心の変化も現れる。

まずは、自分にできることから続けてみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

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