筋肉をつけることは

涼しい」から「寒い」と言うように変わりつつありますね。

秋はその寒さを健やかに過ごせるように、
エネルギーを蓄え冷やさないようにして行くとき。

冷えの改善の一つに、

「筋肉をつけ骨を動かす」のが大事です。

特に足の筋肉を鍛えると、むくみにくく血行もよくなりやすく、
漢方で考える「腎」の機能も高めます。

この間、外で太陽と大地のエネルギーを感じながら、

外でヨガをしました。

足を使うポーズには、体幹も高まり、

終わった後は、顔色も良く体ポカポカ、気分もスッキリしました。

楽しみながら筋肉トレーニングやストレッチをして、

エネルギーを蓄えられる体作りをしていきましょう。

芽温の森では、鍛えた後筋肉をほぐすトリートメント、

体をしっかり温めていく「よもぎ蒸し」「ホットストーン」、

さらに体質改善に「漢方アロマ」で

サポートしていきます。

それでは、ほっこり　ほのりした　ひとときを…