筋肉をつけることは

涼しい」から「寒い」と言うように変わりつつありますね。
 
秋はその寒さを健やかに過ごせるように、
エネルギーを蓄え冷やさないようにして行くとき。
 
冷えの改善の一つに、
「筋肉をつけ骨を動かす」のが大事です。
 
特に足の筋肉を鍛えると、むくみにくく血行もよくなりやすく、
漢方で考える「腎」の機能も高めます。
 
この間、外で太陽と大地のエネルギーを感じながら、
外でヨガをしました。
足を使うポーズには、体幹も高まり、
終わった後は、顔色も良く体ポカポカ、気分もスッキリしました。
 
楽しみながら筋肉トレーニングやストレッチをして、
エネルギーを蓄えられる体作りをしていきましょう。
 
芽温の森では、鍛えた後筋肉をほぐすトリートメント、
体をしっかり温めていく「よもぎ蒸し」「ホットストーン」、
さらに体質改善に「漢方アロマ」で
サポートしていきます。
 
それでは、ほっこり ほのりした ひとときを…
ブックマーク パーマリンク.

コメントは受け付けていません。