女性にとって体調のバロメーターになる一つに月経とお話しました。
周期の変化でも体質のタイプをみる目安になるとお伝えしました。
では、もう少し周期についてお話します。
だいたい２７～３５日周期で
「月経期・卵胞期・排卵期・黄体期」の時期を繰り返している中で
二つのホルモンが
排卵前まではエストロゲン（卵胞ホルモン）
排卵後から月経前まではプロゲステロン（黄体ホルモン）
に盛んになります。
それに伴い、基礎体温が変化していきます。
月経期～排卵期までは低温期＝陰
排卵後～月経までは高温期＝陽
ここで、チェックしていきたいのが
・低温期と高温期に０,３度以上の差がある二相生か
・低温期から高温期への移行はスムーズか
・高温期が１２～１４日持続しているか
これらが満たされると理想的な基礎体温なので、
基礎体温を計っておくと、陰陽のリズムも
わかりやくなります。
だからといって基礎体温を計ることで、神経質になると
かえって不安定になるので、あくまで参考に捕らえましょう。
