まだ少し肌寒いですが、春らしい空になってきましたね。
週末には、暖かくなり花見日和になりそうです。
私たちも、縮こまった体をのびやかにし、
気の流れをスムーズにしていくと、気分も軽やかになります。
ラジオ体操にある、このイラストのポーズ。
この脇側を息を吐きながらゆっくりのばすことで、
気の滞りをスムーズに働きかけます。
また、片腕を上にあげた状態で、
もう片側で腕の上から腰まで数回軽くなでて腕をだらんと下ろす。
左右比べて軽さの違いを感じてみてください。
違いをみてから、反対もやってみましょう。
違いがわからない、というのも
気付きとなり
まずは、そこに意識を向けることも大事です。
春は、情緒が乱れやすくなります。
・イライラ、怒りっぽいときは、
オレンジ・みかん・すだちなど酸っぱい柑橘系でリフレッシュ。
・気持ちを落ち着かせるときは、
ジャスミンやカモミールなどのハーブティーで一息つくのも良いです。
また、目の疲れもでやすくなるので、
そんな時は、枸杞の実・ブルーベリー・シジミ・菊花などを。
偏頭痛、お腹が張りやすいときは、
春菊・三つ葉・セロリ・パセリなどの「香味野菜」を。
※熱性・辛味が強いと、気のうっ滞を強めてしまうので注意してください。
もちろん、アロマの香りも気分転換に最適です。
芽温の森では、
春の養生法をお伝えしながら、トリートメントで
のびやかな体・心へとなるようお手伝いしています。
それでは、ほっこり ほのりした ひとときを…
