秋に起こりやすい体の乾燥対策をお伝えしています。
前回は口の乾燥の食養生をお伝え。
今回は、鼻の乾燥。
「肺」の潤いが不足すると、鼻や喉の粘膜が乾燥しやすくなります。
そうすると、免疫力が落ちて風邪を引きやすくなります。
鼻の乾燥感・鼻の中のかさぶた
鼻血・から咳・かぜをひきやすい
舌の乾燥などが現れてこないように、
肺を潤す食材をとり入れて行きましょう。
白きくらげ・ゆり根・枇杷の葉・
杏仁・梨・はちみつ等
ゆり根は特に漢方薬としても活用されている食材で、
潤いを補うにはオススメです。
また、サンダルウッド・リンデン・クロモジ・フランキンセンス
などの精油を活用し、芳香やアロマバス、キャリアオイルで
希釈し胸元に塗布するのも良いでしょう。
それでは、ほっこり ほのりした ひとときを…
