前回、秋からおこりやすい体の乾燥。
その対策には、五臓の「腎」を整えましょうと、
食養生法をお伝えしました。
腎の養生に加え、症状に合わせた養生をお伝えします。
乾燥の季節に入ると、
口・喉の乾燥、口内炎になりやすい、舌が乾く
味覚障害なども現れることがあります。
唾液の分泌が減り、口の中が乾燥状態になっているサインです。
その原因は気候以外に、
ストレスや暴飲暴食などで「脾胃」＝胃腸に負担をかかると、
胃腸の潤いが不足して唾液も少なくなってしまいます。
胃腸の働きを整え、潤いを補う食材
大根・れんこん・ゆり根・豆腐・りんご
等をとりいれましょう。
辛いもの・塩分の取りすぎには注意し、
水分をたくさんとるより、潤いを補う食材選びを♪
また、風邪予防にもなる
大根はちみつ漬けもオススメです。
それでは、ほっこり ほのりした ひとときを…
大根はちみつのレシピ
https://kinarino.jp/cat5/8517
