「自分に優しくなるセルフケア～呼吸器系をみつめる～」のご案内です。
自分自身のからだに優しく触れていきながら、
感覚に意識を向けていきます。
無理のない、ゆるやかな呼吸から始まり
足の指、足裏、ふくらはぎ、太もも…
頭のてっぺん、背中全体、背骨、肩、肘、指先…
丁寧に見つめ、触れて、感じて
いきます。
「やさしくふれる」ことで、自律神経を調整し、ストレスホルモンの軽減、
オキシトシンの分泌が適切におこなわれ、
体から心へ働きかけると考えられています。
・筋肉や骨格をたどるように触れていく
・呼吸に意識を向けたとき
・「触れられる」と「触れる」
・心地よい肌触り、香り、音、言葉は？
などを体感。
そして、中医学では、秋に「肺」の機能を整えておくと、
「冬」を元気に過ごす準備にもなると考えられています。
今回は、「肺」と関係する筋肉や骨、経絡、呼吸に意識をむけて、
タッチケア、ヨガ、中医学などの考えを組み合わせて
セルフケアをお伝えします。
体に触れて、ゆるやかに動かして、どう感じるか。
体感してみましょう(^-^)
※女性限定
日時 2019年10月23日（水）10時30分～12時
場所 命泉堂薬局2階 セミナールーム
近鉄八尾駅西口より徒歩5分
参加費 1500円
持ち物 バスタオル又はヨガマット
上にかけるバスタオル
お水
動きやすい服装
※お着替えされる場合は、10時より部屋を開けていますので
30分までにお着替えください。
講師 西田みのり
「芽温の森」サロンのセラピスト
問い合わせ tel 06-998-6660（命泉堂薬局内）
mail treflepur72@gmail.com
