明日は大阪は真冬並みに寒くなるそうですね。
寒さを乗り越えられるように「温補生活」始めましょう。
自然と温かい食べ物が欲しくなると思います。
さらに、体を温める
ニンニク・しょうが・たまねぎ・ねぎ・山椒・シナモン・くるみなどを心がけて取り入れましょう。
「くび」のつく部分を冷やさないようにしましょう。
足首・手首・首もとを服やレッグウォーマーなどを用いながら、寒さから守りましょう。
冬に向けてしっかりエネルギーを蓄えておきたいです。
過労を避け、休息は大事。
そして睡眠。１１時、１２時の早めの睡眠時間が、エネルギーを増やすポイント。
そして、適度な運動。
汗だくになるほど激しい運動は避けて、
室内でもできる行進するときのような足踏みをしたり、
ラジオ体操などで全身を動かし血流良くしましょう。
芽温の森では、
「よもぎ蒸し」で子宮から温め、
「ホットストーン」で全体の陽を補い、
「漢方アロマ」では、よもぎ蒸しで温めた後、トリートメントし全身の血流促進のお手伝いをしていきます。
あったかいハーブティーをご用意してお待ちしています。
それでは、ほっこり ほのりした ひとときを(^^)
