自分に優しくなるセルフケア

「自分に優しくなるセルフケア~呼吸器系をみつめる~」のご案内です。

自分自身のからだに優しく触れていきながら、
「今ここに在る自分」に意識を向けていきます。

無理のない、ゆるやかな呼吸から始まり

足の指、足裏、ふくらはぎ、太もも…
頭のてっぺん、背中全体、背骨、肩、肘、指先…

丁寧に見つめ、触れて、感じて
いきます。

ヨガ、タッチケア、中医学などの考え方を組み合わせながら
セルフケアを
お伝えしていきます。

今回は、「肺」に意識を向けていきながら行います。

中医学では、秋に「肺」の機能を整えておくと、「冬」を元気に過ごす準備にもなります。

体に触れて、ゆるやかに動かして、どう感じるか。
体感してみましょう(^-^)

※女性限定

日時 2019年9月15日(日)10時30分~12時   
場所 命泉堂薬局2階 セミナールーム
   近鉄八尾駅西口より徒歩5分
参加費 1500円
持ち物 バスタオル又はヨガマット
    上にかけるバスタオル
    お水 
    動きやすい服装
    ※お着替えされる場合は、10時より部屋を開けていますので
     30分までにお着替えください。
講師 西田みのり
   「芽温の森」サロンのセラピスト

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