自分に優しくなるセルフケア

「自分に優しくなるセルフケア~呼吸器系をみつめる~」のご案内です。

自分自身のからだに優しく触れていきながら、
感覚に意識を向けていきます。

無理のない、ゆるやかな呼吸から始まり

足の指、足裏、ふくらはぎ、太もも…
頭のてっぺん、背中全体、背骨、肩、肘、指先…

丁寧に見つめ、触れて、感じて
いきます。

「やさしくふれる」ことで、自律神経を調整し、ストレスホルモンの軽減、
オキシトシンの分泌が適切におこなわれ、
体から心へ働きかけると考えられています。

・筋肉や骨格をたどるように触れていく
・呼吸に意識を向けたとき
・「触れられる」と「触れる」
・心地よい肌触り、香り、音、言葉は?
などを体感。

そして、中医学では、秋に「肺」の機能を整えておくと、
「冬」を元気に過ごす準備にもなると考えられています。
今回は、「肺」と関係する筋肉や骨、経絡、呼吸に意識をむけて、
タッチケア、ヨガ、中医学などの考えを組み合わせて
セルフケアをお伝えします。

体に触れて、ゆるやかに動かして、どう感じるか。
体感してみましょう(^-^)

※女性限定

日時 2019年10月23日(水)10時30分~12時   
場所 命泉堂薬局2階 セミナールーム
   近鉄八尾駅西口より徒歩5分
参加費 1500円
持ち物 バスタオル又はヨガマット
    上にかけるバスタオル
    お水 
    動きやすい服装
    ※お着替えされる場合は、10時より部屋を開けていますので
     30分までにお着替えください。
講師 西田みのり
   「芽温の森」サロンのセラピスト

問い合わせ tel 06-998-6660(命泉堂薬局内)
      mail treflepur72@gmail.com



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